บาร์ดันพื้น ราคาถูก ซื้อออนไลน์ที่ - พ ค 2024

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ออกกำลังกายท่าดันพื้น แล้วปวดหลัง ต้องทำ ดันพื้น #บอร์ดดันพื้น ออกกำลังกายในบ้าน ✌️ สร้างโดย พ่อบ้านชอบเล่นบอล ⚽️ ดันพื้น ท่าดันพื้น Padasana · นอนคว่ำ วางมือ ข้างชายโครงในท่าฝ่ามือดันพื้น งอข้อศอก เท้าทั้งสองชิดกัน ปลายนิ้วยันบนพื้น · หายใจเข้าเหยียดข้อศอกให้ตึง ลำตัวเหยียดตรง คอยืดขึ้น ส่วนคอไหล่สะโพกและเท้าอยู่ในแนว

ดันพื้น ปรับเปลี่ยนรูปแบบการฝึกดันพื้น