4 ท่าปั้นบั้นท้าย ทำง่ายแต่ได้ผล

บั้นท้าย สวย บั้นท้าย 88 หลัง พิง ผนัง ย่อ ตัว ลง 90 บิด ข้อ เท้า เข้า ด้าน ใน ง อ เข่า 92 ยืน เขย่ง กระจาย น้ําหนัก 94 เข่า หนี ผ้า ขนหนู ยก ขา 96 ขอแนะนาการปรบเรยวขาใน

สวยไม่คอยท่า เวลาไม่คอยใคร อยากสวย ความสวยไม่คอยท่า เวลาไม่คอยใคร อยากสวยต้อง บั้นท้าย หรือแม้กระทั่งการร้อยยกท้องแขนที่ดู เสื้อ ฟุตบอล สวย ๆ หากเรามีสะโพกที่เล็กทำให้มีปัญหาใส่กางเกงก็ไม่สวย การออกกำลังกายสามารถช่วยเราได้ Sumo Squat, Squat, Leg Lunge, Step Up และ Starting Run อ