โปรตีนมีกี่ประเภท ต่างกันอย่างไร

ประเภท ของ โปรตีน  โปรตีน คือ สารชีวโมเลกุลประเภทสารอินทรีย์ที่ประกอบด้วยธาตุ C, H, O และ N เป็นองค์ประกอบสำคัญ นอกจากนั้นยังมีธาตุอื่นๆ เช่น S, P, Fe และ Zn ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของโปรตีน โปรตีน เวย์โปรตีน ไม่ได้มีประโยชน์แค่กับผู้ที่เล่นกล้าม เพาะกาย ผู้ที่ออกกำลังกาย หรือผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนเพื่อช่วยดูแลฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอของร่างกาย

เรารู้จริงๆหรือเปล่าว่า “โปรตีน” คืออะไรกันแน่ มีประโยชน์ แหล่งของโปรตีนที่หาได้ง่ายๆรอบตัวเรา ประเภทของอาหาร ปริมาณ ปริมาณโปรตีน เนื้อไก่  การลดน้ำหนักที่มีคุณภาพไม่จำเป็นต้องยึดติดกับตัวเลขของแคลอรี่ ควรคํานึงถึงสารอาหารที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ รวมทั้งการดื่มน้ำเปล่า ในส่วนของแป้ง น้ำตาล และโซเดียม ควรรับประทานให้เหมาะสม อีก

ประโยชน์ของโปรตีน แหล่งพลังงานฉุกเฉิน; ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ; ช่วยให้กระดูกแข็งแรง; เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน; ลดความอยากอาหาร; ช่วยเผาผลาญไขมัน เรารู้จริงๆหรือเปล่าว่า “โปรตีน” คืออะไรกันแน่ มีประโยชน์ แหล่งของโปรตีนที่หาได้ง่ายๆรอบตัวเรา ประเภทของอาหาร ปริมาณ ปริมาณโปรตีน เนื้อไก่