ออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย 15 นาที ก็สุขภาพดีจนน่าทึ่ง - เครื่องออกกําลังกาย IRONTEC
เทคนิคการเลือกรับประทานอาหารสำหรับการออกกำลังกาย · ผลไม้สด เช่น ส้ม หรือ กล้วย 1 ลูก · Energy Bar ประมาณ ½ -1 อัน · ขนมปัง เช่น ขนมปังขาว 1 แผ่น หรือขนมปังก้อน 1 ก้อน หรือมัฟฟิน 1 ชิ้น
เว็บไซต์ ออกกำลังกาย เทคนิคการเลือกรับประทานอาหารสำหรับการออกกำลังกาย · ผลไม้สด เช่น ส้ม หรือ กล้วย 1 ลูก · Energy Bar ประมาณ ½ -1 อัน · ขนมปัง เช่น ขนมปังขาว 1 แผ่น หรือขนมปังก้อน 1 ก้อน หรือมัฟฟิน 1 ชิ้น ตารางออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น ลดความเครียด จากการที่สมองผลิตฮอร์โมนชนิดหนึ่งชื่อ เอนดอร์ฟิน ออกมาในขณะออกกำลังกาย ฮอร์โมนนี้มีลักษณะคล้ายมอร์ฟีน จึงทำให้รู้สึกเป็นสุข
ออกกำลังกาย ดังนั้น หลังจากออกกำลังกาย 15 นาที หากดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน ชาเขียว กินข้าว ขนมปัง หรืออะไรก็ตาม ที่มีแป้งและน้ำตาล คุณกำลังสูญ ออกกำลังกาย ตามอายุแบบไหนช่วยให้ข้อฟิตสตาร์ทติดง่าย · ช่วงอายุ 1-12 ปี เล่นสนุกสนานตามวัย ให้ร่างกายได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อตามพัฒนาการ · ช่วงอายุ 13-18 ปี วิ่ง ว่ายน้ำ ฟุตบอล บาสเกตบอล เลี่ยงกีฬา 10 อันดับการออกกำลังกาย คนไทยปี 2558 · 1 การปั่นจักรยาน · 2 การเดิน · 3 การวิ่งเพื่อสุขภาพ · 4 การเต้นแอโรบิก · 5 คีตะมวยไทยแอโรบิก · 6 ว่ายน้ำ · 7 โยคะ · 8
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
