6 วิธีหุงและทานถั่วอย่างไรให้ท้องไม่อืด · 1 แช่ถั่วในน้ำประมาณ 12 ชั่วโมง · 2 ต้มจนนิ่มประมาณ 45 นาที - 1 ชั่วโมง · 3 ดื่มน้ำให้มาก ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวได้ดี · 4 กินพร้อมอาหารที่ช่วยลดก๊าซหรืออาหาร
อาการท้องอืด คือ ภาวะที่ระบบย่อยอาหาร มีลมหรือแก๊สมากเกินไป ทำให้รู้สึกแน่นท้อง มักเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ผู ที่มีอาการท องอืด จะรู สึกปวดท องส วนบน ทําให แน นท อง มีลมในท อง ต องเรอบ อยๆ บางคนอาจมีอาการคลื่นไส อาเจียน อิ่มเร็ว หรืออาจมีอาการแน นท อง
คะแนนลีกเอิง ผู ที่มีอาการท องอืด จะรู สึกปวดท องส วนบน ทําให แน นท อง มีลมในท อง ต องเรอบ อยๆ บางคนอาจมีอาการคลื่นไส อาเจียน อิ่มเร็ว หรืออาจมีอาการแน นท อง อืด ยาช วยย อยอาหาร ยาลด กรด และยิ่งดีมากขึ้นเมื่อทําร วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยง แพทย ซักประวัติอาการเจ็บป วย และตรวจร างกายโดยทั่วไป เช น
