'อะโวคาโด' ไม่นับเป็นอาหาร 'วีแกน' 13 มีนาคม 2566 เวลา 12:10 น AFP ถ้าพูดถึงซูเปอร์สตาร์ในหมวดผลไม้ นั่นหมายถึง อะโวคาโด ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย เพราะมันดีต่อสุขภาพ รสชาติอร่อย
1 ไขมันที่ดีต่อร่างกายสามารถพบได้ในอะโวคาโด นอกจากนั้นยังมีไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ เช่น Vitamin K, C, B5, B6, E และ Folate อีกทั้งอะโวคาโดยังมีปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำอีกด้วย 2 ในอะ อะโวคาโด หรือ ลูกเนย เป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันมากในแถบยุโรปและอเมริกา เพราะมีสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก
วิเคราะห์บอลอาร์เจนติน่า น้ำมันอะโวคาโดมีกรดไขมันเป็นชนิดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งจะลดความดันโลหิต ลดไขมันคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ สแมชอาโวคาโด แอนด์พอมมากราเนทโทสต์ อะโวคาโดบด มะเขือเทศหั่นเต๋า น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ เมล็ดทับทิมสด เมล็ดงาคั่ว และไวลด์ร็อกเก็ต บนซาวโดวจ์ โทสต์
