ไขมันเลว คืออะไร ต่างจากไขมันดีอย่างไร สามารถกำจัดออกได้ไหม

ไขมันดี HDL และ ไขมันเลว HDL คืออะไร ไขมันดี ไขมันเลว เพื่อนคงเคยได้ยินเรื่องของ HDL ที่เรารู้จักกันในนาม ไขมันดี แล้วไขมันดี นี่มันดียังไง ⭐️ ระดับ HDL สูงเท่าไหร่ ถึงจะเรียกว่าดี ไขมันเลว ไขมันเลว คือไขมัน หรือคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีต่อร่างกาย ไขมันเลวจะทำหน้าที่เป็นตัวพาไขมัน และคอเลสเตอรอลไปใช้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่

ไขมันดี ไขมันเลว อาหารแหล่งไขมันดี ✓ น้ำมันมะกอก ✓ ถั่วและพืชมีฝัก ✓ โฮลเกรน ข้าวกล้อง ✓ ผลไม้ไฟเบอร์สูง เช่น พรุน แอปเปิล ลูกแพร์ ✓ ปลาแซลมอน ปลาแมกเคอ